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Blog PsNutrition

¿Que es la L-Carnitina?



La L-Carnitina es una sustancia natural, un metabolito o producto del metabolismo que ocurre ...

Los omega 3 y sus beneficios para la salud



Este tipo de grasas esenciales son necesarias para un adecuado desarrollo mental y físico.Los Omega 3 son los constituyentes de las paredes de las membranas celulares de tejidos y de múltiples órganos humanos, particularmente ...

Consejos para reducir la ansiedad por comer



Cuando vivimos periodos de estrés, no dormimos bien o estamos tristes, acudimos a la nevera en busca de un alimento que satisfaga nuestra ansiedad y, así, gracias a la liberación de serotonina que conseguimos con la comida, conseguimos sentirnos bien y más relajados. Pero este es un mal hábito porque estamos ...

El dolor de garganta y el invierno



Curar el dolor de garganta con miel:¿Padeces dolor de garganta? Debes saber que en épocas de frío o cambios bruscos de temperatura es habitual que la garganta se irrite y que sintamos dolores o molestias a la hora ...

Como prevenir la gripe naturalmente



¿Sientes tu cuerpo cansado?, ¿empiezas a sentir mucosidad? ¡Cuidado! Son signos típicos de la gripe que pueden frenarse antes de que el virus nos afecte más. Recuerda que la gripe no deja de ser un virus que penetra en nuestro organismo burlando nuestro sistema inmunológico y que puede afectar nuestra salud haciendo que nos aparezcan síntomas como mucosidad, dolor de cabeza, fiebre, tos, etcétera. Pero es posible prevenir la gripe si tienes en cuenta una serie de cuidados ...

Campeonato de España AEFF 2018



El Campeonato de España AEFF 2018, clasificatorio para Mr. & Ms. Universo, se celebrará los días 10 y 11 de noviembre de 2018 en Arganda del Rey, Madrid.Es un campeonato en el que se velará por el bienestar del competidor, como siempre intentamos hacer en todos los campeonatos que organizamos desde PSN.

¿Buscas definirte?



No te limites a pesos ligeros y altas repeticiones, las series de altas repeticiones son necesarias pero nunca deben formar la base de tu entrenamiento.

El azúcar la droga más peligrosa de la historia



El azúcar es una droga, al igual que el alcohol y el tabaco, por eso debe de ser controlada ...

Stevia edulcorante natural beneficioso para la salud



La stevia  aprobarla la Unión Europea y la agencia de Seguridad Alimentaria Europea (EFSA) establece la ingesta diaria en 4 mg. al día por kilo de peso corporal, y lo incluye dentro de la lista de aditivos alimentarios edulcorantes naturales, alternativo a la sacarosa, que a diferencia de los artificiales como la sacarina, el cidamato o el aspartamo, no tiene toxicidad, endulza 300 veces más que el azúcar, con cero calorías, y es beneficioso para la salud.Se ...

La importancia de los carbohidratos



Los carbohidratos son básicamente azúcar y almidón. Las manzanas, naranjas, patatas, granos, caramelo, pan... son todos carbohidratos. Los carbohidratos se convierten en moléculas de la glucosa. Cuando están utilizados ...

Las maravillosas bondades del magnesio



Ya sabemos que el calcio es muy importante para los huesos, pero para que estos lo asimilen correctamente y no haya un desequilibrio es fundamental que lo combinemos con magnesio.El cuerpo necesita del magnesio para producir energía y sintetizar proteínas y grasas, además de regular la actividad muscular y del sistema nervioso. Sin embargo, a pesar de su importancia, un 75% de la población padece una deficiencia de magnesio.La cuestión es que el aporte ...

Alimentos para aumentar el deseo sexual



Alimentos para aumentar el deseo sexual. ¿Sabes que hay una estrecha relación entre la nutrición y el deseo sexual? Cuando decimos que “somos lo que comemos” no lo decimos en vano y es que los nutrientes que nos aportan los alimentos pueden llegar a estimular nuestra libido sexual o, también, hacer justamente ...

Zumos contra frutas



Más fruta y menos zumos industriales para prevenir la diabetes.Comer fruta fresca como arándanos, uvas y manzanas ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (la más común), mientras que beber jugos ...

Que ofrecen los suplementos de colágeno



Uno de nuestros posibles aliados en nuestra lucha contra el dolor articular, oseo o muscular, a medio y largo plazo es el suplemento de colágeno. Hablamos con tanta seguridad en cuanto a esto debido a que hasta ahora ha mostrado sobrada eficacia en este campo, demostrando que, obviamente sin ser milagroso, ...

¿La carne roja es buena para la salud?



La carne roja tiene muchas vitaminas y nutrientes para nuestro organismo, pero ¿por qué tiene tanta controversia su consumo?

Como proteger el hígado



El hígado, depurador del cuerpo. Cómo protegerlo:El hígado es un órgano voluminoso, el mayor, y que más procesos digestivos y químicos realiza, situado debajo del diafragma, muy vascularizado, pesa alrededor de kilo y medio.Filtra la sangre, produce bilis que facilita la digestión de las grasas, convierte las proteínas y carbohidratos en grasas, tiene gran importancia en el metabolismo de los lípidos, y forma sangre. Total, dicen los expertos que más de quinientas ...

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